どこで置き換えようか?

案外悩んでしまうのが、どの食事を置き換えるのかということです。それぞれの生活パターンによって、置き換えやすい食事と置き換えにくい食事があると思います。家族の食事を作る主婦の方は、朝食や夕食の置き換えは難しいかもしれません。そういう場合は、ひとりの昼食でプチシェイクダイエットをすれば気にすることもありませんし、主婦の方だとダイエットを秘密にしている場合も結構あるようなので(痩せて家族を驚かせたいから?)、ちょうど良さそうですね。
 ひとり暮らしの方は、いつの置き換えも大丈夫でしょうから、自分に合った置き換えを考えてみましょう。例えば、朝はいつまでも寝ていて、食事の時間さえもったいないと思っている方は、朝食置き換えがベストでしょう。反対に、朝食はたっぷり摂らないとダメだという方は夕食置き換えの方がよさそうです。夕食置き換えだと、食費も浮きますし、料理が苦手で夕食のメニューを考えるのが負担だったり、レトルトで済ませているような人にはよさそうです。
 また、接待や会食などで今日は夕食を食べないといけない場合は、朝食に変えてみたりなど、臨機応変に対応することも可能なので、それぞれの生活に合わせた方法で頑張ってみましょう。

Copyright© プチシェイクはあなたのダイエット応援隊 All Rights Reserved.