できればゆっくりと

ダイエットは、その人その人で緊急性も違うし、絶対に!という人もいれば、できたら・・・ぐらいの気持ちの人もいます。できたら・・・という人には期間も目標もない場合が多く、プランもないので、痩せることはほとんど不可能といってもいいでしょう。ダイエットは、内容も大事なのですが、それと同時に大事になってくるのがモチベーションです。モチベーションの低い人は、ダイエットに限らず何をやっても続かないので結果がでませんよね。ダイエットも同じです。
 ただ、何か緊急性があるダイエットである場合は仕方ないのですが、そうでない場合はゆっくりと痩せていく方が体にも無理なく、リバウンドもしにくいと思われます。1ヶ月に5%以内の体重減少が一番無理なく痩せる数字だといわれていますから、その5%を頭においてダイエットをしてみる方がよさそうです。5%以内だと他の食事で楽しみも見つけられますし、飲み会や会食などもお断りせずに済みそうです。
 ダイエット前の体重や肥満度数にもよりますが、体のことを考えるとあまりに太っていることは、病気にもつながりますし、さまざまな面で嫌な思いをしたりすることもあると思います。痩せているとまではいかなくても、標準体重を目指してダイエットしたいものです。

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